terapia krzykiem
WARSZTATY KRZYKU I SZEPTU
OCZYŚĆ, OBUDŹ, WYZWÓL, ZAPAMIĘTAJ!
TWOJA KONDYCJA EMOCJONALNA TO TWÓJ NAJWIĘKSZY POTENCJAŁ
Krzyk jest skuteczną i silną formą terapii, zwłaszcza w przypadku osób, które mają trudności z wyrażaniem silnych emocji. Krzyk może pomóc uwolnić zalegające wewnętrzne napięcie i stres, co może przynieść ulgę i poprawić samopoczucie. Ta specjalna technika terapeutyczna, czyli terapia krzykiem (scream therapy wykorzystuje krzyk jako narzędzie do pracy nad emocjami i traumami.
Co to jest?
Więcej o:
Seria godzinnych grupowych spotkań
Wewnętrzne wymiatanie toksyn stresu
Odnowa biologiczna wewnętrznego „JA”
Spotkanie Terapii Krzykiem to budowanie siły i psychiczne oczyszczenie.
Krzyk daje siłę, wywołuje reakcję chemiczną w mózgu, podczas której dochodzi do uderzenia dopaminy i wyzwolenia endorfin
Jak działa?
Odpowiednio rezonujące w poszczególnych partiach naszego ciała rodzaje okrzyków, rytmy zawołań, swoją barwą, ekspresją, tonami i długościami dźwięków powodują kolejno:
Czaszka- lęk przed utratą kontroli gromadzi się tutaj.
Uformowanie ust, aparatu krzyku jest ważne, aby rezonans pierwotnego krzyku przeniósł się na czaszkę.
Rozluźnienie ramion- zdjęcie poczucia ciężaru spoczywającego na barkach. Każdy mniej lub bardziej odczuwa dźwiganie trosk, odpowiedzialności, presji. To na barkach dźwigamy ciężar życia- cudzy i własny. Rezultat: łagodzenie codziennych napięć
Splot słoneczny- naprzemienne emitowanie krzyku i szeptu przywraca wewnętrzną równowagę. Jeśli zrównoważona energia przepływa swobodnie, przepełnia nas poczucie harmonii. Akceptujemy siebie i okazujemy wdzięczność.
Podbrzusze- energia ziemi i podstawa egzystencji- są fundamentem naszej siły, regulują emocje pierwotne. Świadomy oddech lędźwiowy unosi oczyszczającą moc. To silny strumień powietrza, którego potencjał buduje się w stabilności dolnych partii tułowia, a wyrzucany z płuc. Obok samych dźwięków ważna tu jest postawa ciała, niskie tony krzyku pochodzą z ziemi.
Gdy zaniedbamy stabilność, w tej strefie potrafi się zagnieździć wstyd, poczucie winy, brak akceptacji siebie, niskie poczucie własnej wartości.
Powyższe zdjęcia pokazują siłę oczyszczenia umysłu ze stresu, energię i ilość endorfin jaką dały serie Terapii i Warsztatów Krzyku prowadzone przez Izę Kowalewską w Zjednoczonych Emiratach Arabskich i w Arabii Saudyjskiej
Warsztaty terapii krzykiem to innowacyjna forma pracy nad sobą, która wykorzystuje siłę ekspresji emocjonalnej poprzez dźwięk. W kontekście drzemiącej w nas mocy jako jednostki, te warsztaty stają się nie tylko narzędziem do uwolnienia nagromadzonych emocji, ale także sposobem na odkrycie i wzmocnienie wewnętrznego potencjału.
Każdy z nas nosi w sobie niewykorzystane zasoby, które często są tłumione przez społeczne normy, lęki czy traumatyczne doświadczenia. Krzyk, jako forma wyrazu, staje się sposobem na przełamanie tych barier. Uczestnicy warsztatów mają okazję doświadczyć, jak uwolnienie głosu może prowadzić do odczuwania ulgi, radości, a także siły. Krzyk staje się manifestacją naszych najgłębszych odczuć, pozwalając na ich zewnętrzne wyrażenie i przetworzenie.
Warsztaty promują również poczucie wspólnoty i akceptacji. Uczestnicy dzielą się swoimi emocjami w bezpiecznym i wspierającym środowisku, co sprzyja budowaniu zaufania i otwartości. Dzięki temu, każdy może dostrzec, że nie jest sam w swoich zmaganiach i że ma prawo do wyrażania siebie.
W kontekście odkrywania mocy jednostki, terapia krzykiem staje się nie tylko narzędziem do radzenia sobie z trudnymi emocjami, ale także sposobem na odnalezienie swojej autentyczności. Uczestnicy uczą się, że ich głos ma znaczenie, a ich emocje są ważne. To doświadczenie prowadzi do większej pewności siebie, asertywności oraz zdolności do stawiania czoła wyzwaniom życiowym.
Badania
Badania naukowe przeprowadzone na Uniwersytecie Graz w Austrii potwierdziły skuteczność terapii krzykiem. Badania wykazały, że krzyk może pomóc zmniejszyć poziom kortyzolu (hormon stresu) we krwi oraz poprawić nastrój i samopoczucie osób biorących udział w terapii. Ponadto, istnieją również relacje od terapeutów i pacjentów, którzy mówią o pozytywnym wpływie terapii krzykiem na redukcję stresu, poprawę emocji oraz zwiększenie oddechu i energii życiowej.
Korzyści w/g badań naukowe przeprowadzonych na Uniwersytecie Graz zastosowania scream therapy mogą obejmować:
- Uwolnienie stresu i napięcia - krzyczenie może pomóc w uwalnianiu zatrzymanych emocji i napięcia, co może przynieść ulgę psychiczną i emocjonalną.
- Lepsza regulacja emocji - poprzez wyrażanie emocji w bezpieczny sposób, osoba może lepiej kontrolować i zrozumieć swoje uczucia.
- Zwiększenie energii i wzmocnienie psychiczne - krzyczenie może pomóc w uwalnianiu nagromadzonej energii i poprawie samopoczucia.
- Poprawa zdrowia psychicznego - regularne praktykowanie scream therapy może pomóc w redukcji objawów depresji, lęku i innych zaburzeń psychicznych
- Usprawnienie układu trawiennego
- Poprawa snu i relaksacja
- Wzrost energii życiowej
Zaleca się korzystanie z tej formy terapii pod opieką wykwalifikowanego terapeuty lub instruktora.
Badania brytyjskie:
„Terapia krzykiem, nazywana także terapią pierwotnego krzyku, oferuje oczyszczające ujście dla jednostek, umożliwiające uwolnienie stłumionych emocji i stresu poprzez donośne krzyki, często odbywające się w środowisku terapeutycznym. Ta wyjątkowa terapia zapewnia potężny sposób na złagodzenie napięcia emocjonalnego, zmniejszenie lęku i pielęgnowanie głębokiego poczucia emocjonalnej ulgi i dobrego samopoczucia.”
W wywiadzie dla wiodącej publikacji dr Gin Love Thompson, psychoterapeuta, mówi o leczniczych właściwościach terapii krzykiem:
„Dla wewnętrznego dziecka, które zostało uciszone przez wielokrotne zastraszanie, osoby, która przeżyła przemoc domową, która nie mogła krzyczeć, gdy została zaatakowana, każdego, kto doświadczył poważnego znęcania się, każdego, kto zmaga się z żałobą lub typowymi problemami psychologicznymi, takimi jak depresja i stany lękowe, terapia krzykiem lub „pierwotne uwalnianie” może być korzystne terapeutycznie.”
Terapia Krzykiem cieszy się niezwykłą ogólnokrajową popularnością w Islandii poprzez wykraczającą poza granice Islandii kampanię covidowego i po-covidowego odreagowania stresu, fobii i frustracji
The Nordic island is marketing itself as the “perfect place to let your frustrations out” as it invites people to try“scream therapy”.